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「醒醒吧!你就是不想工作」找到不想面对工作的主因,换个方式看待你的焦虑与怀疑

发布时间:2019-09-04 11:57:15 来源:美丽生活网

看着窗外,风和日丽,那温度、微风与阳光,正适合野餐,躺在草地上放空,把公事

看着窗外,风和日丽,那温度、微风与阳光,正适合野餐,躺在草地上放空,把公事就这样摆在一旁,在大安森林公园度过一天;前几天,温度骤降,阴雨绵绵,心情也随之低落,当然也提不起劲工作。不过你有没有发现,其实不管心情好坏,「你就是不想工作」!想不想工作根本和天气无关,最终还是决定在自己身上,但有没有办法在「就是不想工作」的时候,摆脱那个软烂无力的状态,回到轨道上,把那落落长的代办事项解决???当然有,前提是你想要面对,找到你不想面对的主因,才能来对症下药,个别击破与解决,以下列出几个你可能不想工作的原因与其对应方式,看看对你有没有帮助!?* 94不想工作的情境一:你害怕你自己会搞砸它* 对应方式:采取「预防定向(Prevention Focus)」思考方式?通常,你可以两个角度来看待你手上的任务:第一个角度是Just Do It,因为你知道结果可能很不错,甚至比预想的来得更好,而如果任务漂亮完成,你或许会让主管印象深刻,这称之「促进定向Promotion Focus」,简单来说,就是「要怎么收获,就怎么栽」,你知道你投入多少,你就会获得多少,但如果你是害怕自己会搞砸它的话,这并不是一个合适的思考方向,因为你的焦虑和怀疑会低估任务完成后的正向回馈,反而不是种动力。?所以其实你该做的是:换个方式看待你的焦虑、怀疑甚至是害怕,这个思考方式称为「预防定向(Prevention Focus)」。与其去思考说,在完成任务后你会获得怎样的奖赏、赞美,你可以将它视为「命悬一线的任务」,大不了就是失去这个任务而已,没有什么大不了的;如果你顺利完成它,反而让主管会更少注意到你;反之,你不做或做不好的话,还会引来关注,你不想这样,对吧?这样的思考方式,会让你原有的担心,成为助力;而专注于你有所拥有的事物,在过去十年的研究发现,像这样的危险关头,会让人更愿意采取即时的行动去改变现况。?你可以认为这样的思考方式有点消极、悲观,但它就是利用这样的人性,在最后关头,使你奋不顾身、别杞人忧天的采取动作、动起来。毕竟,以结果论,不论悲观或乐观的思考方式,能完成手上应完成的项目,就是好事。???* 94不想工作的情境二:我「觉得」不想做* 对应方式:忽视它,就是「感觉」而已?我们在生活中总会遇到「我今早有股强烈的感觉,不想起床」、「我觉得我今天没有想运动的心情」的情境,其实都只是你「觉得」而已。有谁真的把你绑在床上或是有保镳挡在健身房门口不让你进去运动?物理上,你与你的目标,没有任何阻碍,但仔细想,为什么你得「开始觉得」后,才能做事?做与不做,就是你有没有开始,看你怎么感觉没有关系。你感觉想做,可能会做比较快;你感觉不想做但做了,只是心不甘情不愿。你要知道,在365体育投注微博_365手机体育投注_365体育投注滚球注册上,就是结果论,不论你感觉想不想做,做完就是做完!Done is DONE!?
?* 94不想工作的情境三:因为很无聊、很难、很不开心* 对应方式:用「如果...那...」思考方式来计画?当我们熬夜、加班完成一件任务后,我们总会告诉自己:「下一次,我一定会提早开始。」但,你哪次做到过呢?如果我们真的很愿意去完成它的话,这件任务早就是第一顺位了。研究显示,人们常常高估了自己的自制力,并倾向避开烫手山芋。其实改变这个情境并不难,首先,你得先面对自己的自制力有限,而且常常会想避开挑战或有难度的部分。接着,用「如果...那...」思考方式来计画。这会帮你意识到优先序和排程。?思考方式会像这样:假设你在4月22号下午4点有一样非常重要的简报提案会议如果是4月22号,那我应该要x月x日开始准备?如果是下午4点,那我当天的会议是否有需要取消的?如果当天是简报提案,那我需要哪些资源、人协助?...?像这样的思考方式,可以快速帮你厘清你的需求、时间排程还有它们彼此关系的优先序,一旦列下来清楚明了,看,你不就是提早开始规划与进行了吗?就算计画最后可能赶不上变化,你依旧能使用这样的思考模式来进行下个Plan B的对策,而且你会发现一旦清楚所有你「应该」执行的事项后,效率会提升很多。?以上想想「失败的后果」、「忽略自己的感觉」、「提早计画」的思考方式、面对方法都很现实,但工作,通常就是这么的现实,毕竟身在365体育投注微博_365手机体育投注_365体育投注滚球注册的我们,如果真的没有办法好好工作、完成任务、达成KPI,其他都只是空谈,至于那些热情、正能量,我们就留给心灵鸡汤吧!??

相关概念

工作

《特工》(The Spy Gone North)是由尹钟彬执导,黄晸玟、李成民、赵震雄、朱智勋等主演的韩国电影,于2018年5月11日在戛纳首映。2018年8月8日在韩国上映。2018年10月5日,《特工》获得第27届釜日电影奖最佳作品奖、最佳剧本奖、最佳美术奖。2019年1月11日,该片获得第13届亚洲电影大奖最佳剪辑和最佳造型设计提名。5月1日,获第55届百想艺术颁奖礼电影类最佳影片奖。

方式

指言行所采用的方法和形式。在一定的生产力发展水平条件下,表现人类的朴素的自然科学技术和社会科学技术发展水平,以及经济、文化发展水平,新近的管理科学技术发展水平等。